Nous devons toujours être conscients des types d'adversité que nous pourrions faire face dans nos vies et comprendre les outils et les techniques qui peuvent être utilisés pour les surmonter.
L'adversité se présente sous de nombreuses formes différentes. Voici six types d'adversité auxquels vous pourriez faire face et ce que vous pouvez faire pour sortir de l'autre côté.
Qu'est-ce que l'adversité?
L'adversité est généralement définie comme un événement ou une circonstance malheureux. C'est une difficulté, un obstacle ou un défi qui a un impact significatif sur notre vie. Ce sont des difficultés ou un malheur.
Des exemples d'adversité comprennent le doute de soi, les blessures physiques ou la maladie. L'adversité peut également être définie comme une mauvaisechance, un malheur et un incident. Et face à une crise, il peut devenir difficile pour beaucoup de gens d'imaginer que ce qu'ils vivent conduiront finalement à une croissance personnelle d'une certaine sorte. Cependant, c'est là que la résilience entre en jeu.
Avoir la résilience face à l'adversité signifie pouvoir rebondir, grandir et apprendre des défis présentés. Même l'adversité passée peut vous aider à persévérer sur le stress actuel dans votre vie.
L'adversité présente un homme à lui-même. - Albert Einstein
1. Adversité physique
Un handicap physique est l'exemple le plus évident d'adversité physique. Le quart-arrière qui se brise la colonne vertébrale lors d'un match de football et est soudainement coincé dans un fauteuil roulant fait face à de nombreux nouveaux défis et un changement radical dans la façon dont il vit sa vie.
Il existe des types d'adversité physique moins drastiques mais similaires. Des handicaps comme la douleur chronique, la fatigue et l'obésité obligent les gens à se battre pour parvenir à un sentiment de normalité dans leur vie.
Qu'ils ne soient pas en mesure d'exercer comment ils le souhaitent, doivent surveiller plus soigneusement leur santé ou devoir faire face à d'autres limites que la plupart d'entre nous ne le sauront jamais, ceux qui ont un certain type d'adversité physique sont des barrières à face qui ne sont pas facilement surmontées.
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Si vous vous cassez le bras, vous aurez plus de mal à vous habiller le matin. Vous devez développer de nouvelles compétences montrant la résilience et la flexibilité pour vous aider à surmonter vos adversités physiques.
Que peuvent faire les gens pour gérer leurs situations spécifiques autres que la recherche de remèdes magiques? Il existe de nombreuses options pour faire face aux limitations physiques, et petit.
Une priorité doit d'abord être approuvée avec votre état. Acceptez que cela fait partie de votre vie (du moins pour l'instant) et que vous ferez des difficultés que la plupart des autres ne le feront pas. Ne vous obsédez pas à quel point ce n'est pas juste. Apprenez plutôt à vivre avec l'adversité sans se sentir amer à ce sujet.
Sur cette même note, vous devez toujours prendre bien soin de vous. Vous devez prendre les mesures que vous pouvez prendre pour gérer votre santé, physique et autres. L'exercice régulier, une alimentation saine et une pensée positive sont tous les composants nécessaires pour bien faire. Si vous avez besoin d'aide pour réfléchir à des pensées positives, lisez certains Paroles positives pour soulever votre humeur.
Si cela ne suffit toujours pas, recherchez des groupes de soutien social composés de personnes qui traversent des circonstances similaires. Il existe des services de telles organisations telles que L'American Chronic Pain Association Pour vous aider à trouver une communauté de personnes qui peuvent comprendre ce que vous ressentez.
Vous ne pouvez pas être courageux si vous n'avez eu que des choses merveilleuses. - Mary Tyler Moore
2. Adversité mentale
Tout comme un handicap physique peut vous limiter, il en va de même pour un problème mental.
Être correctement traité par des psychiatres et des psychologues est crucial pour gérer votre santé mentale, mais il y a des mesures que vous devez prendre au-delà du médecin. Si vous avez affaire à l'angoisse mentale, les routines sont votre ami. Obtenez un schéma de réveil, de l'exercice et surtout de prendre vos médicaments au même moment de la journée.
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Un autre aspect clé de la gestion des problèmes de santé mentale et de l'amélioration de la force mentale est Ne jamais abandonner sur l'idée de s'améliorer. Les choses peuvent être difficiles pendant un certain temps, parfois un bon moment, mais il y a toujours quelque chose de nouveau que vous pouvez essayer d'améliorer votre bien-être.
Si quelque chose cesse d'être aussi efficace, retournez au puits pour trouver quelque chose qui fera l'affaire. Continuez à chercher, et vous finirez par trouver Sanctuary.
Avec une expérience d'adversité mentale, vous pouvez rencontrer une détresse psychologique, des croyances toxiques, une mauvaise santé mentale et une fonction cognitive en baisse. L'adversité mentale comprend tout problème mental ou maladie mentale qui peut limiter les capacités d'une personne.
L'adversité infantile ou l'adversité précoce peut vous conduire à développer une psychopathologie au début de la vie. Cela peut conduire à un comportement perturbateur qui se manifeste plus tard dans une personnalité antisociale.
Si vous vous trouvez dans une mauvaise situation confrontée à une grande adversité, au malheur et à des temps difficiles, trouvez votre sens de l'humour, vous préparez mentalement et faites la paix avec la situation.
Pour aider à libérer les systèmes de croyances toxiques, voir également notre 7 croyances toxiques à libérer pour de bon et find out where to start.
L'adversité est la mère du progrès. - Mahatma Ghandi
3. Adversité émotionnelle
La plupart d'entre nous ont désespérément besoin d'apprendre à avoir nos sentiments sans les laisser nous surmonter. La maturité émotionnelle vient de l'expérience et d'un état d'esprit efficace. Ceux qui n'ont pas cette maturité rencontrent plus de difficultés dans la vie.
Un problème très commun et très humain est que les gens se soumettre à eux-mêmes . Ces personnes doivent apprendre à améliorer leur estime de soi.
Une autre émotion qui peut nous submerger est la rage. Les écoles ne vous apprennent pas à pardonner, même si elles le devraient. Vous devez comprendre cela par vous-même ou Trouvez des conseils ailleurs .
Chaque émotion, aussi féroce, peut être apprivoisée. Apprenez à apprivoiser le vôtre grâce aux ressources disponibles ( Cet article du Huffington Post est génial) et en gardant un œil vigilant sur eux au cas où ils s'évaser.
Certains défis de l'adversité émotionnelle à laquelle on pourrait faire face comprennent la dépression, les phobies, l'alimentation émotionnelle, l'entêtement, l'hypersensibilité et l'isolement. Vous pouvez également subir des crises de panique et une agression.
Lorsque vous atteignez la maturité émotionnelle, vous aurez un état d'esprit plus productif lorsque vous rencontrez des difficultés dans la vie.
Pour surmonter l'adversité émotionnelle, vous devez développer votre estime de soi et ne pas laisser votre rage, votre tristesse ou toute émotion négative dans une situation a entraîné des problèmes qui peuvent affecter votre vie quotidienne. Ne laissez pas les émotions négatives vous contrôler.
Comme pour le papillon, l'adversité est nécessaire pour construire du caractère chez les personnes. - Joseph B. Wirthlin
4. Adversité sociale
La façon dont nous interagissons avec les gens est primordiale pour notre succès. La vie est terriblement solitaire sans amis à vos côtés. Vous ne pouvez pas obtenir de promotion au travail si votre patron n'aime pas être avec vous.
Cela signifie que quiconque n'a pas certaines compétences sociales est dans un désavantage majeur. Les personnes maladroites (comme celles qui se situent quelque part sur le spectre de l'autisme) sont confrontées à des obstacles majeurs et parfois insurmontables pour réussir dans leur vie personnelle ou professionnelle.
Adversité sociale est souvent le résultat d'une mauvaise parentalité, d'un crime violent et de pairs délinquants. Ces facteurs de risque peuvent finalement conduire à une personne de développer un comportement antisocial.
Que peuvent faire les gens pour gérer les problèmes sociaux et ce type d'expérience d'adversité? Il y a Des choses créatives et surprenantes que vous pouvez faire lorsque vous êtes seul .
De même, il existe des programmes et des livres d'entraide qui vous aideront à améliorer votre jeu social. Tout le monde peut bénéficier d'une petite étude et de pratique pour améliorer ses compétences populaires.
La fleur qui fleurit dans l'adversité est la plus rare et la plus belle de toutes. - Walt Disney
5. Adversité spirituelle
La foi en une sorte de pouvoir supérieur est généralement un avantage de la vie. Cette puissance supérieure ne doit même pas être un dieu, cependant, pour beaucoup de gens. Les gens qui croient fermement dans l'esprit humain, le pouvoir de la communauté ou quelque chose de tout aussi important atteindront souvent un sentiment de paix que beaucoup d'autres ne font pas.
Si vous ne l'avez pas, trouvez-le. Enrichissez-vous en embrassant quelque chose qui, selon vous, compte. Si vous avez déjà une sorte de foi mais sentez-le glisser, revenez au cœur de pourquoi Vous y mettez votre foi.
Parfois, l'adversité est ce dont vous devez faire face pour réussir. - Zig Ziglar
6. Adversité financière
L'un des types d'adversité les plus évidents est lorsque vous n'avez pas l'argent pour vous permettre un certain style de vie. Il n'y a pas de moyen rapide d'aller des chiffons aux richesses, mais vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre bien-être financier.
Apprendre de nouvelles compétences ne doit pas coûter une fortune. Vous pouvez souvent faire plus d'une école de commerce qu'une université.
De plus, il existe de nombreuses façons d'apprendre de nouvelles compétences! L'école nocturne dans un collège communautaire est assez abordable. Si vous faites un petit investissement et passez quelques heures par semaine à apprendre, vous pouvez descendre une toute nouvelle trajectoire de carrière.
Il existe également des moyens efficaces de définir un budget. Nous avons déjà recommandé la menthe en raison de sa polyvalence, de sa facilité d'utilisation et de sa capacité à suivre vos habitudes de dépenses. Mais vraiment, tout type de plan budgétaire peut vous faire un long chemin.
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Ce n'est pas facile. Personne ne le dit. Mais, si vous avez la volonté et la force mentale, vous pouvez aller au-delà de vos moyens actuels.
Surmonter l'adversité
Pour surmonter l'adversité, vous devez renforcer la résilience. La vie est l'antagoniste, et vous devez trouver les bons outils pour surmonter les défis et les difficultés pour continuer vers le succès et la croissance personnelle.
Ceci est également souvent appelé quotient de l'adversité . C’est la capacité d’une personne à faire face à des situations, des défis et des obstacles dans la vie. Selon Paul G. Stoltz , l'origine Adversity Quotient (AQ) et expert de premier plan, une personne ayant un quotient d'adversité peut faire efficacement faire face à ces obstacles et profiter pleinement des opportunités.
Voici quelques stratégies pour surmonter l'adversité:
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Soyez toujours prêt
Pour surmonter l'adversité, vous devez entraîner votre esprit pour être plus résilient. Pour ce faire, renforcez la force intérieure et ayez plus d'esprit de croissance. Si vous avez des croyances limitantes qui vous retiennent, déterminez ce qu'elles sont, puis trouvez un système de soutien social. Ce sont des exemples de la façon dont vous pouvez être plus prêt à gérer l'adversité et à faciliter les choses.
Embrasser la positivité
Avoir un état d'esprit positif peut vous aider à surmonter l'adversité. Lorsque vous faites face à un défi, prenez un pas en arrière et recadrez la situation et tournez-la dans une lumière plus positive. S'il y a une émotion négative ou un discours négatif, remplacez-le par la positivité.
Pratiquer la discipline
La discipline peut aider à surmonter l'adversité, surtout lorsque votre vie est en train de devenir hors de contrôle. Des habitudes positives comme une routine quotidienne, de l'exercice et de la méditation peuvent vous aider tout en préparant votre esprit à l'adversité.
Rester concentré
L'objectif est important dans la vie. Gardez les yeux sur le prix, la situation dans son ensemble. Vous devez avoir une passion et une raison de vivre - un but pour votre vie. Restez concentré sur les objectifs réalisables et réalistes et continuez à prendre des mesures pour atteindre ces objectifs.
Améliorer les compétences
Pensez à ce que certaines des personnes et des individus résilients les plus prospères ont fait. La plupart du temps, vous constaterez qu'ils améliorent continuellement leurs compétences et leurs talents dans la quête de l'amélioration.
Regardez vos compétences, trouvez vos lacunes et travaillez à leur améliorer, même à travers des moments plus difficiles. Par exemple, si l'on fait face à l'adversité financière, augmentez vos connaissances sur la finance et la gestion.
Apprenez des autres
Surmonter l'adversité signifie également apprendre des autres. Pensez à ceux que vous admirez et demandez-leur comment ils sont arrivés là où ils sont. Ils peuvent offrir leurs propres exemples de surmonter l'adversité.
Pour plus d'inspiration et la motivation à continuer, recherchez citations inspirantes Vous pouvez publier un rappel quotidien d'être plus proactif dans des circonstances difficiles.
Parfois, votre adversité sera trop compliquée pour qu'une catégorie contienne. Les symptômes physiques pourraient accompagner un problème de santé mentale. Parfois, vous avez des problèmes financiers spécifiquement en raison de votre difficulté à socialiser / réseautage.
Même si votre adversité est à plusieurs volets, regardez les suggestions données dans cet article et voyez comment elles peuvent s'appliquer à votre situation. N'oubliez pas qu'il y a beaucoup de croisement entre les stratégies pour lutter contre les difficultés différentes.
Mélangez et associez-les jusqu'à ce que vous trouviez un moyen de faire face et de dépasser les défis qui vous retiennent du succès et que vous trouvez votre force intérieure.
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Parfois, votre adversité sera trop compliquée pour qu'une catégorie contienne. Les symptômes physiques pourraient accompagner un problème de santé mentale. Parfois, vous avez des problèmes financiers spécifiquement en raison de votre difficulté à socialiser / réseautage.
Même si votre adversité est à plusieurs volets, regardez les suggestions données dans cet article et voyez comment elles peuvent s'appliquer à votre situation. Gardez à l'esprit qu'il y a beaucoup de croisement entre les stratégies pour lutter contre les difficultés différentes. Mélangez et associez-les jusqu'à ce que vous trouviez un moyen de faire face et de dépasser les défis qui vous retiennent du succès.
