Les bonnes amitiés sont l'une des expériences les plus enrichissantes de la vie. Mais que se passe-t-il si vos amis qui vous retiennent de votre plein potentiel? Voici comment gérer des amis qui vous entraînent pour que vous sachiez comment dépasser leur comportement.
Prendre la décision de vous améliorer et de suivre réellement l'une des expériences les plus enrichissantes dans une vie. Nous pouvons tous supporter pour devenir de meilleures personnes.
Si vous êtes comme le reste d'entre nous, vous vous êtes sentis insatisfaits à un moment donné et que vous ne vous êtes pas senti (ou ne pas) pas avoir l'impression de vivre votre véritable potentiel. Et puisque la plupart des gens ne sentent pas qu'ils ont le pouvoir de se changer, lorsque vous creusez enfin vos propres talons pour prendre de l'élan, ne soyez pas surpris si vous respectez la résistance en cours de route.
En effet, il a parfois l'impression que tout votre cercle social vous tourne sur vous lorsque vous commencez à voir les résultats.
Aujourd'hui, je veux parler d'amis. Plus précisément, les amis qui vous ont laissé tomber ou qui vous ont baissé, même subtilement.
L'amitié peut être une épée à double tranchant
Vos amis enrichissent votre vie. Ce sont les personnages principaux des souvenirs que vous jouez de votre passé, de vos jours et de vos nuits qui se déroulent maintenant et de vos plans pour l'avenir. Malheureusement, les amis ne sont pas toujours une influence positive - pour de nombreuses raisons différentes.
Si vous apportez des changements positifs dans votre vie, par exemple, vous pouvez toujours avoir des amis coincés dans la même ornière dans laquelle vous étiez. Bien que nous aimons ces gens, il n'est pas toujours sain pour nous d'être avec eux, et il est important de savoir comment jongler avec cette dynamique si vous voulez réussir.
Alors que certains amis pourraient agir hostile Envers vous, car vos auto-améliorations se manifestent, le plus souvent, la négativité est subtile et exécutée inconsciemment (oh, cela ne fonctionnera jamais, 80% de toutes les petites entreprises échouent, juste une boisson, vous n'êtes pas amusant depuis que vous quittez, pourquoi travaillez-vous si dur, arrêtez de prendre les choses si au sérieux et amusez-vous vous-même?).
On a dit que nous sommes des créatures d'habitude; Nous sommes également des créatures de cohérence. Et notre envie subconsciente est de résister lorsqu'une personne n'agit pas comme nous l'attendons.
Une autre raison courante pour laquelle certaines personnes sont si résistantes au succès des autres est que, à un certain niveau, cela leur rappelle leurs lacunes et leurs opportunités manquées; C’est l’autre côté de la médaille qui voit les gens prendre une grande joie dans l’échec des autres. Cela peut se manifester dans jalousie , Animosité, mépris, potins, commentaires passifs-agressifs, défis verbaux, aliénation et sabotage pur et simple.
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Quand laisser partir les amis
Déterminer quand les amis vous traînent Dow n'est pas toujours facile. C'est une décision plus que difficile que beaucoup d'entre nous ne veulent pas prendre. Même si vous êtes ami avec quelqu'un depuis longtemps, les choses peuvent changer.
Vous ne pourrez peut-être plus compter sur eux, ou vous pouvez trouver de plus en plus de mal à maintenir la relation. Si votre amitié ne fait pas de vous une meilleure version de vous-même ou de vous soulever lorsque vous vous sentez déprimé et au pire, il est probablement temps de laisser votre ami partir.
Votre ami encourage-t-il des comportements indésirables ou des habitudes malsaines? Si votre ami se moque de vous et agit d'une autre manière qui affecte votre estime de soi, il peut être toxique, et il est temps de les laisser partir. Prenons un aperçu plus approfondi de certains traits toxiques pour vous aider à décider si c'est ce moment.
Si vous avez besoin de plus d'aide pour libérer des personnes (ou des choses et des habitudes) de votre vie, consultez notre 125 Letting go citations pour libérer le passé Et voyez comment le faire aujourd'hui.
Traits communs d'un ami toxique
Connaissez-vous les signes d'avertissement d'une amitié toxique? Une amitié toxique peut finalement faire ressortir le pire en vous et provoquer des abus émotionnels.
1. Ils se nourrissent de votre insécurité
C'est l'un des plus grands drapeaux rouges lorsqu'il détermine si une relation est toxique. Vous ne savez jamais où vous en êtes avec eux; Ils sont souvent incertains. Cela peut détruire la confiance et vous faire des sentiments de malheur.
Il doit y avoir un certain équilibre pour qu'une amitié fonctionne et être une relation saine. Si les besoins des deux personnes ne sont pas satisfaits, il y a un déséquilibre.
Pour déterminer si votre ami est toxique, réfléchissez à ce que vous ressentez après avoir été avec eux. Dans l'instant, leur charme pourrait vous aveugler, mais il peut être toxique si vous vous sentez constamment petit ou diminué autour d'eux.
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2. Ils ne respectent pas les limites
Un autre drapeau rouge des amitiés toxiques est lorsque quelqu'un ne respecte pas vos limites. S'ils vous font honte de ne pas vouloir faire quelque chose ou de vous encourager à sortir de votre zone de confort après avoir explicitement expliqué plusieurs fois pourquoi vous choisissez de ne pas le faire, ils ne respectent pas les limites.
Réfléchissez à vos propres choix et déterminez s'ils vous poussaient négativement ou essayaient simplement de vous encourager à essayer de nouvelles choses et à saisir de nouvelles opportunités. Si vous trouvez que vous êtes mal à l'aise, cela pourrait être une relation toxique.
Un bon ami dans une relation saine vous encouragera sans violer vos limites. En réfléchissant à vos sentiments et à vos expériences, vous devriez être en mesure de déterminer si ce sont de vrais amis qui aiment passer du temps avec vous ou vos amis qui vous ont subtilement.
3. Tout est selon leurs termes
Si l'amitié est strictement sur leurs termes et présente un comportement contrôlant, il peut s'avérer être un autre drapeau rouge. Si votre ami va vers vous pour obtenir de l'aide tout le temps mais ne parvient pas à être là pour vous à l'occasion que vous avez besoin d'aider vous-même, il y a un déséquilibre et cela pourrait être une amitié toxique.
Étaient-ils occupés et ne pouvaient pas aider, ou ont-ils simplement choisi de ne pas le faire? Bien que les gens puissent faire des erreurs, vous devez réfléchir à vos expériences et voir si l'amitié est durable.
4. Cela ressemble plus à une transaction
Votre relation se sent-elle authentique ou se sent-elle plus transactionnelle? Il y a des moments où vous vous liez d'amitié avec ce que vous pouvez faire pour cette personne.
Si votre ami essaie constamment de vous vendre quelque chose ou de garder un œil sur le nombre de faveurs dues, il franchit la ligne et se détourne de l'amitié. À ce stade, cela ressemble plus à une transaction commerciale, et rien n'est authentique à ce sujet.
5. Vous vous tenez les uns les autres
Selon une étude menée en 2007 et publiée dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre , L'obésité s'est propagée à travers un réseau social profondément interconnecté de plus de 12 000 personnes. Cela montre qu'il existe un lien entre nos relations sociales et le comportement que nous avons concernant notre santé.
Si vous vous retenez et empêchez-vous de devenir en bonne santé ou si votre ami se plaint constamment de vous, il est peut-être temps de les laisser tomber. Les vrais amis travailleront ensemble dans une relation saine, tandis qu'un mauvais ami vous entraînera. Un bon ami offrira un soutien émotionnel en cas de besoin.
Le processus de libération
Alors, comment naviguez-vous sur ce champ de mines sociales? Est-il possible de récupérer ces amitiés, et sinon, comment savez-vous qu'il est temps de lâcher un mauvais ami?
Regardons un processus simple en 7 étapes que vous pouvez utiliser pour analyser ces relations lorsqu'ils commencent à se sentir comme un poids mort à vos pieds.
Êtes-vous prêt à abandonner des amis qui vous traînent?
Étape 1: reconnaître la friction
La première étape évidente est de reconnaître quand une relation est devenue toxique. Nous vous recommandons de passer par les drapeaux rouges que nous avons décrits ci-dessus avant de continuer, car déterminer si vous avez une relation toxique ou une relation saine n'est pas toujours coupée et sèche. Cela peut s'avérer beaucoup plus difficile que cela.
Tout d'abord, chaque amitié a ses hauts et ses bas, et parfois nous avons tendance à ignorer une augmentation des bas, le faire passer comme des affaires comme d'habitude. C’est une chose d’avoir vos moments de lutte, mais lorsque les querelles et les jeux de pouvoir deviennent la norme, c’est plus qu’être de mauvaise humeur ou avoir besoin de quelques jours d’émotion en raison d’émotions ou de ressentiment.
Une autre raison pour laquelle cela peut être difficile est parce que la façon dont vos amis vous minent n'est pas toujours évident. Les humains sont des créatures émotionnelles qui communiquent subtilement, d'autant plus que nous ne comprenons pas toujours nos propres motivations.
Mis à part un sabotage évident ou des amis qui vous font tomber à cause de leur propre comportement autodestructeur ou mauvais, assurez-vous de faire attention lorsqu'un ami vous laisse négatif plus souvent qu'il ne vous laisse positif, même si cela semble involontaire. Considérez pourquoi et comment ils vous font ressentir la façon dont ils le font.
Est-ce que cela devient un cycle? Combien de drapeaux rouges d'ami toxiques avez-vous trouvés?
Étape 2: essayez de les comprendre
En déterminant que votre ami vous retient ou que vous avez des amis qui vous ont subtilement déposé, la première tentation est souvent la colère. Après tout, ils sont censés être votre ami - comment pourraient-ils vous trahir en voulant autre chose que le meilleur pour vous?
Mais ralentissez une seconde. Résistez à la tentation de devenir émotionnel ou vengeur en retour. Vous avez beaucoup plus de chances de préserver l'amitié et peut-être même de venir à une nouvelle compréhension de votre propre compréhension si vous cherchez de l'empathie à la place.
Essayez de comprendre ce qui provoque exactement le comportement de votre ami. Sont-ils vraiment en colère contre vous, ou se sentent-ils simplement en sécurité? Essaient-ils de vous tenir délibérément ou d'agir sur une inclination naturelle pour garder l'ami qu'ils connaissent et aiment? Recherchez d'abord la vérité.
Il est également important d'explorer la possibilité que vous ayez agi différemment en raison des changements dans votre vie - et peut-être que c'est ce qui dérange votre ami.
Par exemple, je lisais sur une étude récente qui a découvert que les personnes qui gagnent plus d'argent conduisent de manière plus agressive et qu'une personne remportant un jeu de société de base truqué en leur faveur agira plus agressivement et imprégable à la table.
Ce fut un grand moment aha pour moi car il y a des moments dans ma propre vie quand je me suis surpris à conduire comme plus de con sur un véhicule plus agréable.
Compte tenu de cela, réfléchissez à la façon dont vous agissez ces derniers temps. Y a-t-il une chance que les nouveaux changements positifs dans votre vie aient également des effets secondaires plus négatifs sur votre comportement qui frottent les gens dans le mauvais sens? C'est peut-être vous qui avez besoin de l'alléger un peu.
Étape 3: Considérons les avantages
Prenez le temps de considérer les points positifs que votre ami apporte dans votre vie. Il est juste de réfléchir à ce qu'ils signifient pour vous et à tout le plaisir et le soutien qu'ils offrent en dehors des difficultés récentes. Le rejet peut vous faire sous-évaluer en colère, et vous ne voulez pas prendre une énorme décision comme celle-ci à la hâte.
La malheureuse vérité est que vous pouvez réaliser à ce stade que toute valeur qu'ils ont apportée à votre vie a depuis longtemps disparu; Parfois, c'est comme ça que la vie se passe. Tout comme vous changez pour le mieux, parfois les gens changent pour le pire.
Quelle que soit la raison, si une personne n'apporte rien de valeur à votre vie autre que la négativité, il pourrait être temps de les laisser partir. Lorsque vous voulez faire face à des amis qui vous entraînent, ne vous concentrez pas seulement sur le positif - passez à l'étape 4.
Étape 4: Comprendre les négatifs
Après avoir parcouru les avantages positifs que cette personne apporte dans votre vie, il est temps de devenir sérieux au sujet des négatifs.
Dans quelle mesure le comportement et l'attitude de votre ami sont-ils préjudiciables envers votre propre vie et poussent à l'auto-actualisation? Cela va-t-il affecter vos progrès, ou est-ce probablement une douleur de croissance temporaire à laquelle ils s'habitueront comme ils se sont toujours habitués aux changements que la vie apporte?
Cette étape est un moment pour devenir sérieux sur la gravité d'un problème vraiment.
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Ne sous-estimez pas la valeur de votre propre estime de soi ou la capacité des autres à couper le lecteur de vous avec un simple commentaire.
De même, si vous essayez de quitter un mauvais comportement ou une habitude destructrice, comme boire ou faire de la drogue, vous devez savoir que les vieux amis qui font encore ces choses et ne semblent pas s'éloigner de leurs démons sont un risque particulièrement important pour vous.
Étape 5: Cherchez l'équilibre
Vos amis vous tiennent-ils équilibré ou vous entraînent?
Avant de couper complètement les gens de votre vie et de brûler les ponts, envisagez d'abord de réaliser une approche plus équilibrée.
Nous avons tous les types de personnes dans notre vie que nous ne nous entendons pas avec 100% du temps. Boss et collègues. Frères et sœurs . Beaux-parents. Même nos propres parents. Pourtant, nous trouvons généralement des moyens de vivre avec, de travailler avec et même d'aimer ces gens.
Considérant cela, est-il nécessaire de jeter complètement une amitié par la porte, ou pouvez-vous le redéfinir d'une manière ou d'une autre?
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Peut-être que vous ne serez tout simplement pas le type d'amis qui passent beaucoup de temps ensemble. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas encore rester en contact - vous devriez toujours avoir un contrôle complet sur la façon dont quelqu'un est impliqué dans votre vie, et il n'y a rien de mal à tenir quelqu'un à distance tout en restant en contact. Tant que vous ne le faites pas seulement pour jouer à des jeux…
De plus, parfois une pause peut être suffisante pour susciter les changements nécessaires. Après un certain temps, ils peuvent être plus susceptibles d'accepter le nouveau vous, juste heureux de vous avoir dans leur vie. En fait, dans la période de lune de miel que les vieilles amitiés semblent toujours traverser la réunition, ils peuvent très bien se rendre compte que même si vous avez changé, le nouveau vous est juste une version plus heureuse de l'ancien vous.
En plus de cela, vous pouvez parfois initier des changements simplement en modifiant la façon dont vous agissez envers la personne (surtout si vous concluez que vous avez fait partie du problème), en ouvrant un dialogue, ou même en confrontant directement leur comportement. Ce sont toutes des options dignes - cela dépend simplement de la situation.
Étape 6: Agissez
Une fois que vous décidez de la façon dont vous allez faire face à une amitié qui est devenue toxique, la partie suivante est la plus difficile. Vous devez en fait le suivre.
N'oubliez pas ce fait important, cependant: souvent, le plus manipulateur de nos amis, ceux les plus susceptibles d'être résistants à nous changer, sont également les plus charismatiques. Cela signifie que lorsqu'ils obtiennent une bouffée de ce qui se passe, ils pourraient changer instantanément leur comportement en réponse, ce qui peut être un stratagème séduisant.
Les amitiés peuvent parfois ressembler à des relations émotionnellement abusives, où dès que la victime essaie de se retirer, l'agresseur change son acte, pour se remettre directement dans l'ancienne routine une fois la distance fermée à nouveau. Parfois, ils le font exprès, et parfois ils n'ont aucun contrôle sur leur comportement émotionnel.
En gardant à l'esprit ce que j'ai mentionné à propos des manipulateurs, c'est finalement à vous de décider si leur changement de cœur est un véritable effort ou non.
Si vous avez seulement décidé de repositionner votre amitié ou même d'avoir une discussion avec l'ami pour voir si vous pouviez apporter des modifications de cette façon, cela nécessitera également une réévaluation pour voir si cela a fonctionné.
Vous savez très probablement immédiatement si ce n'est pas le cas, mais gardez simplement l'œil sur la situation, réalisant que si les choses ne s'améliorent pas, vous devrez peut-être éliminer complètement la prise.
Étape 7: Lâcher prise d'amis qui vous traînent vers le bas
J'ai mentionné plusieurs fois dans cet article sur la discussion. Mais je ne veux pas donner la mauvaise impression. La confrontation et la critique sont souvent les pires façons dont vous pouvez faire face à l'éloignement de l'amitié.
Même si vous décidez que votre vie est mieux sans une relation particulièrement toxique, cette décision nécessite-t-elle vraiment un certain type de rupture maladroite et conflictuelle? Dans la grande majorité des cas, je dirais non. Ce n'est pas une relation romantique ici, et vous n'avez aucune obligation les uns envers les autres - les amitiés se terminent tout le temps simplement en s'éloignant simplement.
S'éloigner d'une amitié, lorsqu'il est bien fait, doit être à peine remarqué. Si vous avez suffisamment changé pour considérer sérieusement une rupture d'amitié, il est probable que votre amitié n'est maintenue ensemble que par les anciennes habitudes et la familiarité.
Si vous les laissez partir, vous trouverez souvent l'amitié se dissolvant naturellement. Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas garder les choses civiles. Qui sait, peut-être un jour en bas de la route, vous vous reconnecter comme deux personnes différentes - mais très familières -.
Bien sûr, il y aura des cas où votre décision rencontre une résistance particulièrement désespérée, et vous devrez peut-être être un peu moins tact si cet ami est vraiment quelqu'un qui doit aller, mais bien, c'est comme ça que la vie se passe parfois.
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L'évolution des amitiés
Rien de tout cela n'est facile, et je ne veux pas prétendre avoir toutes les réponses au paysage chaotique des relations humaines. Dans un monde parfait, tous vos amis verraient les grandes choses se produire dans votre vie et se déplaceraient à bord, non seulement heureux de vous voir si bien, mais désireux de suivre le même chemin.
Malheureusement, ce n'est pas ainsi que cela fonctionne habituellement. Beaucoup de gens passent par la vie sans la force de vivre leurs idéaux. Et cela signifie que l'évolution et le chemin vers l'auto-amélioration sont souvent un processus solitaire, voire solitaire.
Certaines personnes ne peuvent même pas nouer ces amitiés et n’ont jamais de véritable ami sur lequel compter. Par exemple, ceux qui souffrent d'un trouble d'anxiété sociale ont du mal à se faire de nouveaux amis. Et certains pensent même que les amis qu'ils ont ne sont pas suffisamment de haute qualité.
N'oubliez pas de lire notre 275 Citations d'amitié pour voir à quel point les amis sont censés être.
L'anxiété sociale a le pouvoir d'affecter les amitiés. Ceci est clairement observé dans une étude publiée dans le Journal of Anormal Psychology. Il indique que les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété sociale éprouvent souvent une perception déformée de l'amitié.
Anxiété sociale affecte votre capacité à se faire des amis et à engager une conversation et peut également provoquer une perception biaisée. Regardez-vous vos relations sous un jour négatif car il est justifié? Ou voyez-vous différentes personnes de différentes manières parce que vous percevez la situation sous le mauvais jour?
Parfois, cela aide à prendre du recul, à réfléchir à votre santé mentale et à voir si vos amis actuels apportent du bonheur ou de la tristesse. Ressentez-vous beaucoup de sentiments blessés? Ou les gens qui vous entourent vous offrent le soutien émotionnel dont vous avez besoin et pouvez-vous répercuter cette aide?
Ne laissez pas les gens vous abattre
Mais ne laissez pas tout cela vous faire tomber trop. N'oubliez pas que chaque fois qu'une porte se ferme, une autre s'ouvre. Au fur et à mesure que vous devenez quelqu'un un peu différent, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui apportent de nouvelles possibilités passionnantes dans votre vie.
Non seulement cela, mais vous découvrirez rapidement qui sont vos vrais amis - ceux qui seront là jusqu'à la fin. C’est un processus douloureux mais parfois la peine d’effort.
Être avec quelqu'un de négatif peut être extrêmement épuisant. Ne laissez pas les gens vous faire tomber. Évitez ceux qui veulent juste se plaindre du monde ou de vous. C'est leur problème et non le vôtre.
Ne vous engagez pas avec ce genre de personnes. Cela peut aggraver les choses. Ils ne trouveront probablement pas soudainement le bonheur à cause de quelque chose que vous dites ou signalez. Ils vont plutôt doubler sur leur point d'origine.
Et ne considérez pas votre silence comme une grossièreté. Vous pouvez faire des sons ou des remarques sans engagement qui montrent à l'autre personne que vous écoutez mais que vous n'engagez pas.
Et ne soyez pas surpris si un jour une relation que vous lâchez une fois revient en boucle alors que votre vieil ami fait un peu grandir seul.
